Jauheliha-perunalaatikko kiireiselle

Paista jauheliha murusiksi.

Lisää suolaa ja hieman pippuria.

Levitä valkosipuliperunoista osa voidellun vuoan pohjalle.

Lisää jauhelihamurut ja vuoroin sekavihannekset ja päälle kerros valkosipuliperunoita.

Paista vuokaa noin 200-asteisessa uunissa, kunnes pinta on kauniin värinen.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1710 grammaa

Lessi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkosipuliperunat GoGreen ruokakermaan2500g2678kcal42.5g397.5g117.5g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1000g1660kcal190g0g100g0g
Ruokaöljy keskiarvo 25g221kcal0g0g25g0g
Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g750g203kcal6.8g37.5g2.3g19.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8550g9522kcal478.6g870g489.6g39g
Valittu annoskoko4275g4761kcal239.3g435g244.8g19.5g
Annoskoko puolitettuna2138g2381kcal119.7g217.5g122.4g9.8g
Arvot/100g100g111kcal5.6g10.2g5.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306057