Riistakäristys-wokki

Käristä liha pannulla ohjeen mukaisesti.

Lisää joukkoon vihannekset, sipuli, aurinkokuivattu tomaatti ja mausteet.

Anna hautua kannen alla kypsäksi.

Lopuksi sekoita joukkoon keitetty pasta (ja kastike jos haluat).

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Eijamaija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Riistakäristys, saksanhirvi (Polarica), annos 240g105g147kcal21g0g7.4g0g
Wokvihannekset, rainbow, 450g197g69kcal3.5g12.6g0.4g6.3g
Valkosipuli 18g19kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Sipuli (kuorittu)26g7.1kcal0.3g1.3g0.1g0.4g
Penne Rigate (Rainbow), annos 100g44g153kcal4.8g32.4g0.5g0g
Rypsiöljy 13g116kcal0g0g13.1g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 26g60kcal1.3g4.6g3.7g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana858g1142kcal64.6g107.6g50.6g17.2g
Valittu annoskoko429g571kcal32.3g53.8g25.3g8.6g
Annoskoko puolitettuna214g286kcal16.2g26.9g12.7g4.3g
Arvot/100g100g133kcal7.5g12.5g5.9g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=275398