Bataatti-kasvissosekeitto
Kuori ja pilko kasvikset.
Lisää n. 1 l. vettä ja kasvisliemikuutiot.
Keitä kasvikset pehemiksi ja soseuta.
Lisää tuorejuusto ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Anusa
Lisää n. 1 l. vettä ja kasvisliemikuutiot.
Keitä kasvikset pehemiksi ja soseuta.
Lisää tuorejuusto ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Anusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 2500g | 2014kcal | 39.2g | 418.7g | 1.2g | 74.7g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 500g | 381kcal | 9.4g | 77.5g | 1g | 5g | |
| Porkkana | 500g | 163kcal | 3.1g | 27.8g | 1g | 12.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 130g | 338kcal | 13g | 13g | 26g | 2.1g | |
| Valkosipulilevite- Rainbow | 150g | 300kcal | 15g | 7g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8560g | 6661kcal | 172.4g | 1136g | 105.4g | 206g | |
| Valittu annoskoko | 4280g | 3331kcal | 86.2g | 568g | 52.7g | 103g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2140g | 1665kcal | 43.1g | 284g | 26.4g | 51.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2g | 13.3g | 1.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu