Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 304g | 85kcal | 1.8g | 18.1g | 0.6g | 7.6g | |
| Paprika, punainen | 248g | 64kcal | 2.2g | 11.4g | 1g | 5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 450g | 81kcal | 2.5g | 11.3g | 1.8g | 3.2g | |
| Herkkusieni | 225g | 36kcal | 4.7g | 0.7g | 0.7g | 3.4g | |
| Pinaattipakaste 150g | 338g | 47kcal | 6.4g | 1.4g | 1.7g | 4.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 169g | 46kcal | 2.2g | 8.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 90g | 49kcal | 4.7g | 6.4g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 473g | 260kcal | 14.7g | 30.3g | 9.5g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 169g | 439kcal | 52.4g | 0g | 25.3g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 338g | 1186kcal | 43.9g | 229.7g | 9.8g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 563g | 169kcal | 5.6g | 33.8g | 1.1g | 5.6g | |
| Rypsiöljy | 17g | 149kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 901g | 586kcal | 117.1g | 18.9g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8568g | 6392kcal | 516.4g | 740.2g | 143.8g | 64.2g | |
| Valittu annoskoko | 4284g | 3196kcal | 258.2g | 370.1g | 71.9g | 32.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2142g | 1598kcal | 129.1g | 185.1g | 36g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu