Kana-Waldorf

Laita kanan nahattomat fileet pannulle, niin että mahtuvat yhteen kerrokseen yhdessä neljään palaan leikatun sipulin ja 5 mustapippurin kanssa.

Kaada päälle kylmää vettä niin, että ainekset peittyvät juuri.

Kuumenna kiehuvaksi ja sen jälkeen alenna lämpöä niin, että seos juuri ja juuri kiehuu.

Kypsennä kunnes kana on läpikypsää, n. 15-18 minuuttia.

Kaada liemi pois ja kuivaa fileet.

Leikkaa fileet poikkisyin n. 2.5cm leveiksi suikaleiksi.

Pistä sivuun.

Siisti selleristä huonot kohdat.

Leikkaa varret kolmeen osaan ja jatka leikaten julienneksi (kuin tulitikuiksi).

Pistä sivuun.

Leikkaa omena (Granny Smith) neljäksi lohkoksi ja poista siemenkota, mutta älä kuori.

Leikkaa lohkot ohuiksi suikaleiksi.

Kaada suikaleet salaattikulhoon ja purista omenan päälle sitruunamehua.

Jätä odottamaan.

Leikkaa endiivit julienneiksi.

Sekoita vihannekset ja kanasuikaleet keskenään ja sekoita omenoiden kanssa.

Kuutioi salotti pieneksi.

Sekoita etikat, oliiviöljy, salottisipuli ja sinappi pienessä kupissa.

Sekoita kastike salaattiin, jauha päälle maun mukaan mustapippuria ja tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa

Timonaattori
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanan Rintafile2099g2162kcal484.9g25.2g31.5g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka210g23kcal2.3g2.3g0.4g2.1g
Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen 840g273kcal1.2g55.8g0.8g12.8g
Endiivi, annos 50g700g119kcal8.7g23.4g1.4g21.7g
Oliiviöljy 95g835kcal0g0g94.5g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)79g16kcal0g5.1g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g26g25kcal0.3g4.8g0g0g
Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g175g126kcal4.4g29.4g0.2g0g
Dijonsinappi, Maille, Original8.7g6.1kcal0.3g0.7g0.3g0.3g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 53g11kcal0.2g0.8g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8568g7193kcal1004.6g295g258.2g74g
Valittu annoskoko4284g3597kcal502.3g147.5g129.1g37g
Annoskoko puolitettuna2142g1798kcal251.2g73.8g64.6g18.5g
Arvot/100g100g84kcal11.7g3.4g3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306378