Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1756g | 492kcal | 10.5g | 104.5g | 3.5g | 43.9g | |
| Kaali, valkokaali | 1756g | 371kcal | 21.1g | 59.7g | 3.5g | 36.9g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 702g | 1392kcal | 18.5g | 5.4g | 136.2g | 47.1g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 35g | 29kcal | 0.6g | 5.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 35g | 7.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8568g | 4580kcal | 101.6g | 351.4g | 287g | 257.2g | |
| Valittu annoskoko | 4284g | 2290kcal | 50.8g | 175.7g | 143.5g | 128.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2142g | 1145kcal | 25.4g | 87.9g | 71.8g | 64.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu