Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 244g | 24kcal | 2.7g | 2g | 0.5g | 2.9g | |
| Kurkku | 84g | 9kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 73g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 1g | |
| Maissi, pirkka | 29g | 36kcal | 0.9g | 7.6g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 859g | 169kcal | 9g | 27.2g | 2g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 430g | 84kcal | 4.5g | 13.6g | 1g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 215g | 42kcal | 2.3g | 6.8g | 0.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.2g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu