Muurinpohjaletut, maitojauheesta

3 dl maitojauhetta
2 dl ohrajauhoja
3-4 dl karkeita vehnäjauhoja
2 tl suolaa
10 dl vettä

Sekoita kuivat aineet, lisää vesi.

Anna taikinan turvota ainakin puoli tuntia.

Lisää 4 kananmunaa, 50 g sulatettua voita ja 1/2 dl öljyä.

Paistamiseen:
50 g sulatettua voita ja 1/2 dl öljyä.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi22g0kcal0g0g0g0g
Maitojauhe rasvaton 3.3g12kcal1.1g1.7g0g0g
Ohrajauho (Sunnuntai), annos 100g2.8g9kcal0.3g1.8g0.1g0.3g
Vehnäjauho, sunnuntai5.7g20kcal0.7g4g0.1g0.2g
Kananmuna kuorineen punnittu 5.1g6.4kcal0.6g0g0.5g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Voi 2.2g16kcal0g0g1.8g0g
Rypsiöljy 2g17kcal0g0g2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana86g161kcal5.4g15g9g1g
Valittu annoskoko43g80kcal2.7g7.5g4.5g0.5g
Annoskoko puolitettuna22g40kcal1.4g3.8g2.3g0.3g
Arvot/100g100g187kcal6.3g17.4g10.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=128200