Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 28g | 55kcal | 5.3g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 12g | 13kcal | 0.3g | 0.5g | 1.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 2.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 138kcal | 11.4g | 1g | 10g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 69kcal | 5.7g | 0.5g | 5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 35kcal | 2.9g | 0.3g | 2.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.2g | 1.2g | 11.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu