Karppaajan feta-oliivi-munakas
Sekoita neljä munaa, maito ja mieleisesi mausteet.
Lisää joukkoon puoli purkkia Apetinan feta-oliivi-valkosipuli -snack-purkkia.
Paista siirtelemällä munakasta reunoilta pannun keskelle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
15kiloapois
Lisää joukkoon puoli purkkia Apetinan feta-oliivi-valkosipuli -snack-purkkia.
Paista siirtelemällä munakasta reunoilta pannun keskelle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
15kiloapois
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 28g | 56kcal | 3.5g | 0.1g | 4.6g | 0g | |
| Apetina snack feta, oliivi, valkosipuli (Arla), annos 150g | 9g | 28kcal | 1.2g | 0.3g | 2.4g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 6.2g | 2.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 173kcal | 9.8g | 1.4g | 14.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 86kcal | 4.9g | 0.7g | 7.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 43kcal | 2.5g | 0.4g | 3.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 11.4g | 1.6g | 16.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu