Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 26g | 49kcal | 7g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 17g | 16kcal | 0.5g | 3.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.5g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 134kcal | 15g | 6.8g | 5g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 67kcal | 7.5g | 3.4g | 2.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 34kcal | 3.8g | 1.7g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.3g | 7.9g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu