Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 17g | 33kcal | 4.7g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 24g | 8.2kcal | 0.7g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 1.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 86kcal | 11g | 2.6g | 3.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 43kcal | 5.5g | 1.3g | 1.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 22kcal | 2.8g | 0.7g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.7g | 3g | 4.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu