Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 1.4g | 4.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Vehnälese | 0.4g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 2.8g | 14kcal | 0.7g | 0.9g | 0.8g | 0.8g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 14g | 49kcal | 1.7g | 9.8g | 0.3g | 0.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 25g | 8.1kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 154kcal | 6.8g | 25.8g | 2.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 77kcal | 3.4g | 12.9g | 1.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 39kcal | 1.7g | 6.5g | 0.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.9g | 29.8g | 2.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu