Kukkakaali vuoka
Voitele vuoka rypsiöljyllä, kaada vuokaan kukkakaalit, sekoita kulhossa munamaito, johon lisäät raejuuston ja mausteet.
Kaada munamaito vuokaan ja paista uunissa 225-250 astetta niin kauan että munamaito on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Mammalia
Kaada munamaito vuokaan ja paista uunissa 225-250 astetta niin kauan että munamaito on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Mammalia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy rainbow | 0.1g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 16g | 2.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 2.1g | 2.6kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Laktoositon rasvaton maitojauhe (Valio), annos 60g | 4.2g | 15kcal | 2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g | 4.2g | 3.7kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe, punanen | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 52kcal | 6.2g | 4.4g | 0.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 26kcal | 3.1g | 2.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 13kcal | 1.6g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 7.1g | 5.1g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu