Kana-nuudelisalaatti ala Joni
Puolikkaan limen mehu
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.7kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 0.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 0.6g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 3.9g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 4.2g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 6.3g | 9kcal | 0.4g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 19g | 18kcal | 3.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 70kcal | 8.4g | 5.6g | 1.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 35kcal | 4.2g | 2.8g | 0.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 18kcal | 2.1g | 1.4g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 9.6g | 6.4g | 1.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu