Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 12g | 40kcal | 0.7g | 8.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 28g | 99kcal | 4g | 15.8g | 2g | 3.1g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 1.3g | 7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Nokkonen | 1.9g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 294kcal | 9.6g | 48.8g | 5.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 147kcal | 4.8g | 24.4g | 2.9g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 74kcal | 2.4g | 12.2g | 1.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.1g | 6.7g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu