Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 2.8g | 9kcal | 1.5g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 14g | 4.9kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 18g | 54kcal | 3.9g | 7g | 0.3g | 3.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 171kcal | 11.2g | 18.2g | 4.4g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 85kcal | 5.6g | 9.1g | 2.2g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 43kcal | 2.8g | 4.6g | 1.1g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 21g | 5.1g | 10.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu