Kesäkurpitsa-halloumipihvit

Raastetaan kesäkurpitsa, keskikokoinen.

Raastetaan sekaan halloumjuustoa 200g.

Sekoitetaan joukkoon muna tai kaksi.

Maun mukaan mustapippuria, jos haluaa.

Lusikoidaan paistinpannulle ja paistetaan öljyssä ruskeiksi.

Sekaan voi heittää vielä lusikallisen vehnäjauhoja sitomaan kosteutta.

Paistaessa kaksi paistinlastaa helpottaa kummasti, koska pihvit ovat aikamoista höttöä.

Kastikkeeksi lime-jogurttikasiketta (turkkilaista jugurttia 1dl, puolikkaan limen kuori ja mehu, sokeria&suolaa maun mukaan).

Yksi annos on yksi pihvi.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa

Sipuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 28g5.1kcal0.2g0.7g0.1g0.2g
Halloumijuusto (Rainbow), annos 100g9g29kcal1.9g0.2g2.3g0g
Oliiviöljy 1.4g12kcal0g0g1.4g0g
Kananmuna kuoreton 4.7g6.7kcal0.6g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana87g107kcal5.4g1.8g8.6g0.4g
Valittu annoskoko44g54kcal2.7g0.9g4.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna22g27kcal1.4g0.5g2.2g0.1g
Arvot/100g100g123kcal6.2g2.1g9.9g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=301443