Riitan broilerikastie
Laita pannulle oliiviöljyä ja paista kevyesti broilerisuikaleet pannussa ja lisää valkosipuli ja broilerimauste jonka jälkeen lisää ruokakerma= lime - kookos Valion uutuus kerma.
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 27g | 29kcal | 6.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Valion ruokakerma 5% | 16g | 9kcal | 0.2g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.9g | 7.8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 92kcal | 12.8g | 1.2g | 4.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 46kcal | 6.4g | 0.6g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 23kcal | 3.2g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 14.7g | 1.4g | 4.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu