Broilermakaronilaatikko

Keitä makaronit, paista broilerit, laita ainekset vuokaan sekaisin.

Sekoita ruokakerma, maito ja munat

mausteita silleen ku ite tykkää.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Blondilumikk
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka12g15kcal2.3g0.2g0.6g0g
Makaroni, tumma 8.8g32kcal1.2g5.8g0.3g0.5g
Porkkana 6.9g2.2kcal0g0.4g0g0.2g
Oliiviöljy 0.5g4.8kcal0g0g0.5g0g
Ruokakerma (Pirkka), annos 200g4.4g5.3kcal0.1g0.2g0.4g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 6.6g1.7kcal0.2g0.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 3.6g5.2kcal0.5g0g0.4g0g
Sipuli 0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana87g131kcal8.6g13.6g4.4g1.4g
Valittu annoskoko44g66kcal4.3g6.8g2.2g0.7g
Annoskoko puolitettuna22g33kcal2.2g3.4g1.1g0.4g
Arvot/100g100g151kcal9.9g15.6g5g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=197535