Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.8g | 21kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 1.1g | 7.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0.1g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 17g | 23kcal | 1.9g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 8.4g | 34kcal | 3.4g | 1.3g | 1.7g | 1.3g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 14g | 40kcal | 4.2g | 0.3g | 2.4g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 251kcal | 19.4g | 4g | 17.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 125kcal | 9.7g | 2g | 8.7g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 63kcal | 4.9g | 1g | 4.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 288kcal | 22.3g | 4.6g | 20g | 15.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu