Kreikkalainen lautanen

Kreikkalainen lautanen, kylmä
tomaattia, kurkkua, viininlehtikääryleitä (sisältää mm. riisillä täytettyjä viininlehtiä, sipulia, suolaa, pippuria, minttua, soijaöljyä, mausteita), paprikaa, vähälaktoosisia salaattijuustokuutioita, vähälaktoosista ruokajogurttia, jääsalaattia, paprika täytteisiä vihreitä oliiveja (sisältää mm. vihreitä oliiveja, paprikatahnaa, suolaa), sipulia, auringonkukanversoja, omenaviinietikkaa, sokeria, valkosipulia, suolaa, valkopippuria per 100g: 58 kcal, 3,6 g Ras VL, G

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Anusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g13g1.9kcal0.1g0.3g0g0.2g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä 5g10kcal0.8g0.2g0.6g0g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper2.5g2.8kcal0g0g0.3g0.1g
Viininlehtikääryleet,riisillä Palirria6.2g11kcal0.1g1.1g0.7g0g
Tsatsiki (Oma), annos 50g13g8.1kcal0.4g0.6g0.5g0g
Paprika keltainen 5g1.5kcal0g0.3g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana87g71kcal2.8g5g4.2g0.8g
Valittu annoskoko44g36kcal1.4g2.5g2.1g0.4g
Annoskoko puolitettuna22g18kcal0.7g1.3g1.1g0.2g
Arvot/100g100g81kcal3.2g5.7g4.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100803