Lihapullat tai pihvit
Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 31g | 53kcal | 6g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+) | 3.9g | 13kcal | 0.6g | 2g | 0.3g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 2g | 2.5kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 88g | 140kcal | 13.6g | 4g | 7.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 70kcal | 6.8g | 2g | 3.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 35kcal | 3.4g | 1g | 1.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 15.5g | 4.6g | 8.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu