Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 29g | 65kcal | 5.1g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 3.5g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Korppujauho | 2.1g | 7.6kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2.8g | 3.6kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 170kcal | 11.8g | 6.6g | 10.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 85kcal | 5.9g | 3.3g | 5.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 43kcal | 3g | 1.7g | 2.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 13.5g | 7.6g | 12.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu