Maijan kinkkukiusaus

Sekoita ja pistä vuokaan.

Paista 200'C noin 1h.
Jos haluat vähärasvaisemman käytä vähärasvaista juustoa.

Lisää proteiinia ruokaan saa käyttämällä enemmän lihaa.

Hiilihydraatit tulevat perunasta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa

Kuukuti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 15g0kcal0g0g0g0g
Perunasuikale (Apetit)18g13kcal0.3g2.9g0g0g
Savusuikale (Pouttu), annos 230g4.2g5.5kcal0.5g0.2g0.3g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa6.8g20kcal1.6g0g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana88g79kcal4.8g6.2g3.8g0g
Valittu annoskoko44g39kcal2.4g3.1g1.9g0g
Annoskoko puolitettuna22g20kcal1.2g1.6g1g0g
Arvot/100g100g89kcal5.5g7g4.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=124071