Marjapirtelö
Kaikki ainekset kulhoon/tehosekoittimeen, soseuta ja vatkaa kuohkeaksi, nauti hyvällä omallatunnolla!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Jezzy
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Jezzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 131g | 61kcal | 0.7g | 11g | 0.3g | 2.5g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 123g | 52kcal | 12g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 175g | 70kcal | 8.2g | 8.2g | 0.2g | 2.6g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 1.7g | 6.5kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 861g | 379kcal | 41.8g | 42.6g | 1.2g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 430g | 190kcal | 20.9g | 21.3g | 0.6g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 215g | 95kcal | 10.5g | 10.7g | 0.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 4.9g | 4.9g | 0.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu