Kaalipata ohraryynillä ja naudan jauhelihalla
Paistat jauhelihan, sipulit ja lisät lopussa mausteet.
Pilkottu kaali ja raastettuu porkkana kattilaan, noin 1 dl vettä mukaan+ loput paistetut ainekset ja ohrasuurimot myös.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Oleanteri
Pilkottu kaali ja raastettuu porkkana kattilaan, noin 1 dl vettä mukaan+ loput paistetut ainekset ja ohrasuurimot myös.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Oleanteri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 112g | 187kcal | 21.4g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 225g | 47kcal | 2.7g | 7.6g | 0.4g | 4.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 42g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 11g | 36kcal | 0.9g | 7.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 11g | 99kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 862g | 780kcal | 51.6g | 37.4g | 46.4g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 431g | 390kcal | 25.8g | 18.7g | 23.2g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 215g | 195kcal | 12.9g | 9.4g | 11.6g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 6g | 4.3g | 5.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu