Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 141g | 197kcal | 4g | 40.6g | 1.3g | 2.3g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 113g | 34kcal | 1.1g | 4.5g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 8.4g | 75kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 113g | 74kcal | 16.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 861g | 759kcal | 44g | 90.2g | 21.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 431g | 379kcal | 22g | 45.1g | 10.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 215g | 190kcal | 11g | 22.6g | 5.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.5g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu