Makkararisotto

500 g lenkkimakkaraa
2 rkl öljyä
1 tl kurkumaa
1,5 tl currya
1,5 tl paprikajauhetta
1,5 tl pippurisekoitusta
0,5 tl inkivääriä
1 sipuli
1 omena
8 dl vettä
1 lihaliemikuutio
2,5 dl riisiä
1 kanelitanko
2 tl sokeria
1 dl hienonnettua persiljaa

1. Kuumenna öljy pannussa.

Lisää mausteet, sipuli- ja omenakuutiot.

Anna kypsyä hetki.

2. Lisää vesi ja lihaliemikuutio, riisi, kanelitanko ja sokeri.

Hauduta 20 minuuttia.

3. Lisää joukkoon kuutioitu makkara ja hienonnettu persilja.

Hauduta vielä 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1724 grammaa

Mikisa71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt lenkkimakkara (Hk), annos 500g125g213kcal12.5g12.5g12.5g0.2g
Sipuli (kuorittu)13g3.4kcal0.2g0.6g0g0.2g
Omena, ulkomainen, kuorittu 38g17kcal0.1g3.5g0g0.7g
Vesi200g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.9g2.5kcal0.1g0.2g0.2g0g
Riisi, keitetty, suolaton 50g69kcal1.2g15.1g0.1g0.5g
Persilja 5g1.4kcal0.1g0.1g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana862g610kcal28.4g64g25.6g4g
Valittu annoskoko431g305kcal14.2g32g12.8g2g
Annoskoko puolitettuna216g153kcal7.1g16g6.4g1g
Arvot/100g100g71kcal3.3g7.4g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114827