Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 140g | 463kcal | 11.5g | 90.2g | 2.8g | 12.7g | |
| Vehnälese | 42g | 96kcal | 5.6g | 6.5g | 1.9g | 15.8g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 280g | 1400kcal | 69.7g | 93.2g | 80.6g | 79.5g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 1400g | 4900kcal | 168g | 980g | 33.6g | 56g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2450g | 809kcal | 80.8g | 120g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8624g | 15334kcal | 671.2g | 2579.8g | 237.8g | 328g | |
| Valittu annoskoko | 4312g | 7667kcal | 335.6g | 1289.9g | 118.9g | 164g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2156g | 3834kcal | 167.8g | 645g | 59.5g | 82g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu