Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 1017g | 3375kcal | 190.1g | 54.9g | 266.4g | 88.4g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 351g | 3110kcal | 0g | 0g | 350.6g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 701g | 883kcal | 77.1g | 2.1g | 63.1g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 351g | 2244kcal | 49.1g | 11.9g | 220.9g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 140g | 808kcal | 36.2g | 22.6g | 69g | 11.9g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 1052g | 621kcal | 63.1g | 44.2g | 21g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 701g | 4011kcal | 57.5g | 103.1g | 373.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8624g | 30101kcal | 946.2g | 477.6g | 2729.4g | 200.6g | |
| Valittu annoskoko | 4312g | 15051kcal | 473.1g | 238.8g | 1364.7g | 100.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2156g | 7525kcal | 236.6g | 119.4g | 682.4g | 50.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu