Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		101g	59kcal	0.7g	12.4g	0.3g	1.2g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		38g	15kcal	0.2g	2.8g	0.2g	0.7g
Mustikka, Pakkasmarja		30g	10kcal	0.2g	1.9g	0.2g	1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		150g	52kcal	4.6g	7.5g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		113g	37kcal	3.7g	5.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	864g	346kcal	18.8g	60.2g	1.8g	5.8g
	Valittu annoskoko	432g	173kcal	9.4g	30.1g	0.9g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	216g	87kcal	4.7g	15.1g	0.5g	1.5g
	Arvot/100g	100g	40kcal	2.2g	7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu