Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 113g | 187kcal | 21.4g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 3.7g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 232g | 56kcal | 4.2g | 5.1g | 0.7g | 5.3g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 11g | 9kcal | 1.3g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 3.1g | 8.7kcal | 0.3g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 34g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 864g | 568kcal | 56.6g | 20g | 26.2g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 432g | 284kcal | 28.3g | 10g | 13.1g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 216g | 142kcal | 14.2g | 5g | 6.6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.6g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu