Broilerikiusaus
Paista kanan suikaleet, halutessasi voit käyttää tilkan oliiviöljyvä ja pilkkoa sekaan sipulin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 88g | 70kcal | 0.9g | 3.9g | 6.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 26g | 7kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 3.5g | 32kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 140g | 202kcal | 22.4g | 3.5g | 10.4g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 175g | 114kcal | 2.8g | 26.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 864g | 848kcal | 52.8g | 69.8g | 40.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 432g | 424kcal | 26.4g | 34.9g | 20.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 216g | 212kcal | 13.2g | 17.5g | 10.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.1g | 8.1g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu