Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 63g | 16kcal | 0.6g | 2.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 78g | 16kcal | 0.5g | 3g | 0.2g | 1.1g | |
| Porkkana | 63g | 20kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 63g | 22kcal | 1.7g | 2.9g | 0.6g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 63g | 269kcal | 6.2g | 37.5g | 10.6g | 2.1g | |
| Valkosipuli | 2.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 6.2g | 55kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 34g | 20kcal | 1.8g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 865g | 875kcal | 24.4g | 112.8g | 36g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 433g | 438kcal | 12.2g | 56.4g | 18g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 216g | 219kcal | 6.1g | 28.2g | 9g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu