Pehmeä tomaattikeitto (painonvartijat)

Paista pilkotut sipuli ja valkosipuli läpikuultaviksi öljyssä kattilassa keskilämmöllä n.10 min. Lisää vehnäjauhot ja paista vielä pari minuuttia.

Lisää kasvisliemi, tomaattipyree, tomaatit ja basilika kokoajan sekoittaen.

Kuumenna kiehuvaksi ja anna kiehua kannen alla n.20 min. Soseuta keitto esim.

sauvasekoittimella.

Lisää mustapippuri ja maitorahka ja kuumenna vielä tarjoiluvalmiiksi - älä kiehauta! Voi koristella vaikka tuoreella basilikalla tai purjorenkailla...

Kevyttä ja hyvää!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemi laimennettu 2250g209kcal6.5g9.2g16.2g1.1g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g68g50kcal3g8.7g0.1g0g
Tomaatti 1125g256kcal6.3g38.8g3.4g15.8g
Basilika, kuivattu 2.2g5.7kcal0.3g0.5g0.1g0.9g
Maitorahka, Valio, 0,3225g146kcal24.7g9.4g0.7g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g531g143kcal6.9g25.5g1.1g9g
Oliiviöljy 23g199kcal0g0g22.5g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta90g324kcal11.7g63g1.9g3.1g
Mustapippuri 2.2g6.3kcal0.2g0.9g0.1g0.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g4.5g4.7kcal0.4g0.7g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8640g2689kcal120g313.4g92.2g61.2g
Valittu annoskoko4320g1344kcal60g156.7g46.1g30.6g
Annoskoko puolitettuna2160g672kcal30g78.4g23.1g15.3g
Arvot/100g100g31kcal1.4g3.6g1.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83267