Makaronilaatikko
Paista silputtu sipuli ja jauheliha öljyssä, lisää pannulle mausteita(paprika, pippuri yms.) keitä makaroni ja kaada vedet pois.
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 1701g | 1805kcal | 67.9g | 329.7g | 15.1g | 29.6g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 1334g | 2268kcal | 253.5g | 0g | 133.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 834g | 275kcal | 27.5g | 40.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 184g | 262kcal | 22.9g | 0.6g | 18.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 17g | 150kcal | 0g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Kermajuusto (Pohjanpoika) | 83g | 325kcal | 20g | 1.7g | 26.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 10262kcal | 788g | 761.8g | 422g | 64.8g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 5131kcal | 394g | 380.9g | 211g | 32.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 2565kcal | 197g | 190.5g | 105.5g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 9.1g | 8.8g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu