Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 180g | 195kcal | 14.2g | 29.3g | 1.1g | 3.8g | |
| Sokeri | 180g | 731kcal | 0g | 179.8g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 270g | 54kcal | 0g | 17.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 3600g | 4320kcal | 108g | 147.6g | 360g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 10599kcal | 244.4g | 748.6g | 722.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 5300kcal | 122.2g | 374.3g | 361.1g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 2650kcal | 61.1g | 187.2g | 180.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.7g | 8.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu