Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g1004g1004kcal80.3g150.5g8g80.3g
Sipuli, paistettu 100g102kcal1.3g4.9g8.2g1.7g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)2007g502kcal20.1g110.4g0g28.1g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 1004g863kcal31.1g44.2g60.2g0g
Rypsiöljy rainbow75g677kcal0g0g75.3g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr25g70kcal2g2.4g6g0.4g
Suola, annos 3g25g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 20g82kcal0g20g0g0g
Mustapippuri 30g84kcal3.3g11.5g1g8g
Valkosipuli 30g33kcal2.4g4.9g0.2g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8640g6832kcal281g697.6g317.8g238.2g
Valittu annoskoko4320g3416kcal140.5g348.8g158.9g119.1g
Annoskoko puolitettuna2160g1708kcal70.3g174.4g79.5g59.6g
Arvot/100g100g79kcal3.3g8.1g3.7g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139585