Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 3011g | 723kcal | 36.1g | 102.4g | 6g | 63.2g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 1004g | 644kcal | 32.1g | 48.4g | 35.1g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 301g | 90kcal | 11.1g | 2.7g | 2.4g | 6.3g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 2913kcal | 158.6g | 307g | 87g | 139.2g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 1456kcal | 79.3g | 153.5g | 43.5g | 69.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 728kcal | 39.7g | 76.8g | 21.8g | 34.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 3.6g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu