Kinkkupiiras ala Tuula, vähähiilihydraattinen

Leikaa kinkku paloiksi ja purjosipuli ohuiksi viipaleiksi.

Hienonna sipuli ja laita kulhoon.

Lisää munat, täysmaito tai kerma ja raejuusto..

Voitele piirasvuoka ja kaada seos vuokaan.

Raasta juusto ja ripottele pinnalle.

Paista uunissa 175 astetta keskitasolla n. 15 minuuttia tai kunnes munaseos hyytyy.

Tarjoile salaatinkera.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Eweliza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % 721g769kcal118.6g0g32.5g0g
Purjosipuli 865g198kcal15.7g20.8g1.7g18.2g
Sipuli (kuorittu)180g49kcal2.3g8.7g0.4g3.1g
Kananmuna kuoreton 793g1132kcal99.2g2.4g81.3g0g
Ruokakerma 10% (Ingman keittiöni), annos 200g1442g1731kcal41.8g77.9g144.2g0g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen 137g116kcal24.7g2.7g0.4g0g
Juusto, keskiarvo 180g631kcal45.1g0.5g49.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8640g9249kcal694.8g226g620.8g42.6g
Valittu annoskoko4320g4625kcal347.4g113g310.4g21.3g
Annoskoko puolitettuna2160g2312kcal173.7g56.5g155.2g10.7g
Arvot/100g100g107kcal8g2.6g7.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=297951