Perunabroilerivuoka
1,4kg perunaa
700gr broileri suikaleita
6dl ruokakermaa 4% kevyt
liha/kanaliemikuutio
viipaloi peruna
paista broileri pannulla melkein kypsäksi
lisää ruokakerma ja lihaliemikuutio
kaada kaikki ainekset vuokaan
paista 225 noin 60min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Eemain
700gr broileri suikaleita
6dl ruokakermaa 4% kevyt
liha/kanaliemikuutio
viipaloi peruna
paista broileri pannulla melkein kypsäksi
lisää ruokakerma ja lihaliemikuutio
kaada kaikki ainekset vuokaan
paista 225 noin 60min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Eemain
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 2563g | 1951kcal | 48.2g | 397.3g | 5.1g | 25.6g | |
| Vesi | 1757g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 3902kcal | 96.4g | 794.6g | 10.2g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 1951kcal | 48.2g | 397.3g | 5.1g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 976kcal | 24.1g | 198.7g | 2.6g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 1.1g | 9.2g | 0.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu