Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 118g | 71kcal | 11.8g | 5.1g | 0.4g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 131g | 164kcal | 4.3g | 4.9g | 13.1g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 18g | 61kcal | 5.9g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 79g | 66kcal | 0.9g | 14.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 88g | 79kcal | 13.1g | 2.2g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 866g | 881kcal | 72g | 71.4g | 31g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 433g | 440kcal | 36g | 35.7g | 15.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 217g | 220kcal | 18g | 17.9g | 7.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu