Kanttarelliräiskäleet
Vispaa 5 dl maitoa, 3 munaa, 3 1/2 dl vehnäjauhoja ja pussillinen kanttarellikeitto-aineksia.
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 219g | 72kcal | 7.2g | 10.7g | 0g | 0g | |
| Kanttarellikeitto (pelkkä jauhe) (Blå band), annos 33g | 30g | 133kcal | 2.4g | 15.7g | 6.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 100g | 341kcal | 10.1g | 69.6g | 1.2g | 3.5g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 72g | 100kcal | 8g | 0.3g | 7.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.2g | 6.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 5.2g | 38kcal | 0.1g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 6.1g | 54kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 868g | 1491kcal | 56g | 193.4g | 52.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 434g | 745kcal | 28g | 96.7g | 26.4g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 217g | 373kcal | 14g | 48.4g | 13.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 6.5g | 22.3g | 6.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu