Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 186g | 85kcal | 5.9g | 8.9g | 2.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 46g | 159kcal | 4.7g | 32.5g | 0.6g | 1.6g | |
| Pinaatti | 139g | 19kcal | 2.3g | 0.6g | 0.4g | 1.8g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 63g | 90kcal | 7.8g | 0.2g | 6.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 868g | 706kcal | 41.4g | 84.4g | 20.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 434g | 353kcal | 20.7g | 42.2g | 10.3g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 217g | 177kcal | 10.4g | 21.1g | 5.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.8g | 9.7g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu