Karppaajan pizza (jauhelihapohja)

Pohja:
500 g naudan paistijauhelihaa
1 kananmuna
1 tl suolaa
paljon pippuria, oreganoa

- Pohja taputellaan yhdelle uunipellille tosi ohkaiseksi, pitäisi levitä koko uuninpellin kokoiseksi.

Pohjaa paistetaan itsekseen noin 5 min. Sitten vasta täyttö.

Täyte:
ketsuppia
50 g kevyt metukkaa
80 g ananaspaloja
30 g sinihomejuustoa
200 g tomaattia viipaleina
150 g polar 5% juustoa
mustapippuria, oreganoa

- Uuniin 200 astetta ja vajaa 10 min.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa

Kooho
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha194g322kcal36.9g0g19.4g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g21g31kcal2.7g0.1g2.2g0g
Suola, annos 3g1.2g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz19g20kcal0.2g4.7g0g0.2g
Meetwursti siivut (Rainbow), annos 5g19g74kcal4.1g0.2g6.4g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g78g16kcal0.5g3g0.2g1.1g
Polar5 (Valoi), annos 100g58g105kcal19.8g0g2.9g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g31g19kcal0.1g4.7g0g0.4g
Sinihomejuusto, Pirkka 125g12g39kcal2.6g0g3.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana868g1249kcal133.8g25.4g68.8g3.4g
Valittu annoskoko434g625kcal66.9g12.7g34.4g1.7g
Annoskoko puolitettuna217g312kcal33.5g6.4g17.2g0.9g
Arvot/100g100g144kcal15.4g2.9g7.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317353