Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 280g | 2040kcal | 2.8g | 2.8g | 223.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 28g | 49kcal | 1.5g | 10.6g | 0g | 0.1g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 112g | 715kcal | 22.4g | 15.6g | 60.4g | 6.7g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 1677g | 2332kcal | 186.1g | 6.7g | 174.4g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 838g | 3354kcal | 335.4g | 134.1g | 167.7g | 125.8g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 1397g | 3982kcal | 419.2g | 27.9g | 237.5g | 517g | |
| Annoskoko tuplana | 8680g | 24946kcal | 1934.8g | 395.4g | 1727.2g | 1299.2g | |
| Valittu annoskoko | 4340g | 12473kcal | 967.4g | 197.7g | 863.6g | 649.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2170g | 6236kcal | 483.7g | 98.9g | 431.8g | 324.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.6g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu