Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 2809g | 1826kcal | 280.9g | 118g | 8.4g | 0g | |
| Lakka | 1405g | 590kcal | 19.7g | 109.6g | 7g | 52g | |
| Hunaja | 70g | 232kcal | 0.4g | 56.7g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 56g | 225kcal | 0g | 55.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8680g | 5745kcal | 602g | 679.8g | 30.8g | 104g | |
| Valittu annoskoko | 4340g | 2873kcal | 301g | 339.9g | 15.4g | 52g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2170g | 1436kcal | 150.5g | 170g | 7.7g | 26g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.9g | 7.8g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu