Savulohi-kasvis-limetti-kookos -sosekeitto

Laita isoon kattilaan kilo wok-vihanneksia, savukala, kolmen limetin mehu, 2 litraa vettä, ruokalusikallinen sokeria ja 3 kalaliemikuutiota.

Kuumenna kunnes kiehuu ja anna kiehua 10-15 minuuttia.

Lisää purkillinen kookosmaitoa.

Kookosmaitotölkki kannattaa lämmittää etukäteen vesihauteessa, niin jäykkä tavara tulee helpommin ulos purkista.

Kiehauta, anna seistä puoli tuntia (kypsyy lisää omalla jälkilämmöllään) ja soseuta.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa

Iisebel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Savulohi, pelkästään204g405kcal35.3g0g31.5g0g
Wok,Thai,Findus1168g409kcal17.5g81.7g3.5g26.9g
Vesi, vesijohtovesi 2335g0kcal0g0g0g0g
Limetti mehu (Tuore), annos 44g117g25kcal0.5g6.7g0.1g0.5g
Sokeri 14g57kcal0g14g0g0g
Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g467g981kcal9.3g13.1g98.1g0g
Kalaliemikuutio 35g107kcal3.5g11.9g4.9g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8680g3965kcal132.2g254.8g276.2g55.6g
Valittu annoskoko4340g1982kcal66.1g127.4g138.1g27.8g
Annoskoko puolitettuna2170g991kcal33.1g63.7g69.1g13.9g
Arvot/100g100g46kcal1.5g2.9g3.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=452462