Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1770g | 1347kcal | 33.3g | 274.3g | 3.5g | 17.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1523g | 426kcal | 9.1g | 90.6g | 3g | 38.1g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 976g | 2245kcal | 97.6g | 63.4g | 175.7g | 1g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 38g | 106kcal | 7.6g | 1.9g | 7.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 38g | 115kcal | 3.6g | 5.1g | 8.9g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8688g | 8479kcal | 302.4g | 870.6g | 397.4g | 114.8g | |
| Valittu annoskoko | 4344g | 4240kcal | 151.2g | 435.3g | 198.7g | 57.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2172g | 2120kcal | 75.6g | 217.7g | 99.4g | 28.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu